足球加时赛规则都有哪些？

很多球迷看足球比赛时，遇到常规时间打平的情况，就会好奇加时赛到底怎么踢，今天咱们就把足球加时赛的规则掰开揉碎，从触发条件到具体流程,一次性讲清楚！

什么情况下会触发加时赛？

足球比赛的常规时间是90分钟（分上下半场，各45分钟），再加上裁判根据比赛中断情况补的时间（比如球员受伤、换人、VAR介入等），但只有淘汰赛性质的比赛，为了当场决出胜负，才会在常规时间打平后触发加时赛。

举个例子：世界杯1/8决赛、欧冠淘汰赛、足协杯决赛，这些“输了就出局”的比赛，常规时间踢平后必须通过加时赛（甚至点球）分胜负；而像英超联赛的常规赛（循环赛，积分定排名），就算踢平也不会有加时，双方各拿1分就行。

加时赛的时长和结构是怎样的？

国际足联对加时赛的时长有明确规定：加时赛分为上下两个半场，每个半场15分钟，两个半场之间有短暂的休息（一般不超过5分钟，球员可以喝水、教练布置战术）。

需要注意的是，加时赛的补时是单独计算的！比如加时赛中出现球员受伤长时间治疗、VAR反复检查进球有效性、多次换人等情况，裁判会根据实际中断时长补时（比如补1-5分钟不等），也就是说，加时赛实际总时长可能是30分钟+补时，而不是严格的30分钟。

加时赛的换人名额有变化吗？

以前足球比赛的换人名额比较固定，但现在国际足联调整了规则：加时赛可以额外增加1个换人名额。

比如2022年世界杯阿根廷对阵荷兰的1/4决赛，常规时间双方2-2打平，进入加时赛，阿根廷教练斯卡洛尼利用“加时赛额外换1人”的规则，在加时赛换上了替补前锋阿尔瓦雷斯，最终他在加时赛进球，帮助球队扩大优势，这个规则让教练在体能瓶颈期有了更多战术调整的可能，也减少了球员因体力不支受伤的风险。

“金球制”“银球制”现在还在用吗？

很多老球迷记得“金球制”（加时赛进球就结束比赛）和“银球制”（进球后踢完半场再结束），但现在这两种规则都被彻底取消了！

现在的规则是：加时赛必须踢完30分钟（上下半场各15分钟+补时），哪怕某队在加时赛第1分钟就进球，比赛也要踢到加时赛结束（含补时），双方才能在公平的体能消耗下完成比赛，避免“突然死亡”带来的偶然性。

加时赛和点球大战的衔接是怎样的？

如果加时赛结束后，双方比分仍然打平（比如0-0、1-1），就会进入点球大战。

点球大战的流程是：双方轮流罚点球，一般先踢5轮，5轮后如果比分相同，就进入“突然死亡”轮次——双方各罚1轮，谁罚进且对方没罚进，谁就获胜，不过像世界杯、欧冠这类顶级赛事，点球大战的规则基本统一，但有些低级别赛事（比如国内杯赛）可能会简化流程（比如直接踢3轮决胜负），但核心逻辑是“轮流罚、分胜负”。

不同赛事的加时规则有差异吗？

大部分足球赛事的加时规则是统一的，但也有一些细微差别：

• 联赛常规赛：比如英超、西甲的循环赛，没有加时赛（积分制，打平各得1分）；但如果是联赛的“冠军附加赛”（比如某些联赛的冠军或降级附加赛），就会有加时。
• 杯赛/淘汰赛：像世界杯、欧冠、足协杯的淘汰赛（1/8、1/4、半决赛、决赛），只要常规时间打平，必然触发加时。
• 特殊赛事：比如英格兰足总杯的“重赛”，如果重赛打平，也会进入加时；而欧洲超级杯、世俱杯等单场决胜负的比赛，加时规则和国际足联一致。

关于加时赛的常见误区

1. “加时赛的补时和常规时间一样长？”
   不是的！加时赛的补时是根据加时赛期间的中断情况计算的（比如球员受伤、VAR检查、换人次数），和常规时间的补时逻辑相同，但时长不一定相同（比如加时赛节奏快，中断少，补时可能只有1分钟；如果多次中断，补时可能到5分钟）。

2. “加时赛可以无限换人？”
   错误！加时赛的换人名额是“常规名额+1”，比如常规允许换5人，加时最多换6人（不管之前用了几个，总数不超过常规+1）。

3. “所有足球比赛都有加时赛？”
   当然不是！只有“单场决胜负”的淘汰赛（或决赛）才有加时，联赛循环赛、友谊赛等不需要当场分胜负的比赛，踢平就结束。

通过这些细节，相信你对足球加时赛的规则已经有了清晰的认识，下次看比赛时，再遇到加时赛,就能准确判断每一个环节的合理性啦~